Без рубрики        18 июля 2018        13         0

Сон сладкий и не очень: почему малыш плохо спит?

Появление в доме новорождённого чаще всего означает недосыпание, а то и полное отсутствие сна у взрослых. При этом значение крепкого и глубокого сна для новорождённого малыша сложно переоценить. Разберёмся, почему малыш плохо спит, какое количество сна считается достаточным для младенца, и как помочь крохе уснуть самостоятельно.

Наиважнейшей задачей родителей в первые месяцы после рождения младенца является обеспечение здорового и крепкого сна ребёнку.

Ведь сон малыша не только даёт маме возможность выспаться самой, после чего с новыми силами продолжать ухаживать за крохой, но и, что не менее важно, позволяет младенцу как следует развиваться.

Ни для кого не секрет, что именно во время сна мозг ребёнка усваивает и обрабатывает полученную за часы бодрствования информацию, накапливает энергию для дальнейшего знакомства с миром и активно развивается.

Кроме того, согласно многочисленным исследованиям, хроническая нехватка сна может привести к повышенной раздражительности и пониженному аппетиту у детей до двух лет и к гиперактивности и неспособности концентрировать внимание у детей старше двух лет.

Для того чтобы избежать этих нежелательных последствий, родителям следует знать, сколько часов сна считается допустимым минимумом для детей в разных возрастных категориях, а также о том, почему малыши плохо спят и как помочь им вовремя засыпать.

Сколько часов сна в сутки нужно вашему малышу?

  1. Для малышей до 3 месяцев суточной нормой сна считается 15–16 часов
  2. Для малышей от 2–12 месяцев суточной нормой сна считается 13–14 часов
  3. Для детей от 1–3 лет суточной нормой сна считается 12–13 часов
  4. Для детей от 3–5 лет суточной нормой сна считается 11–12 часов

Как определить, высыпается ли малыш?

Чтобы понять, хватает ли вашему малышу отведённых для сна часов, вам достаточно лишь понаблюдать за его поведением и настроением. Дети, которые спят недостаточно часов в сутки, часто бывают чрезмерно раздражительными, нервозными при пробуждении и с большой неохотой укладываются спать. Кроме того, о недосыпании могут свидетельствовать плохой аппетит, слишком чуткий сон и капризы.

Признаки усталости у малыша

Режим сна – это первое, о чём должна позаботиться мама каждого малыша. Но иногда бывает так, что ваш малыш устаёт от непривычных внешних раздражителей и сон ему требуется во внеурочное время. В таких случаях очень важно вовремя распознать признаки усталости и как можно скорее уложить ребёнка спать.

Обратите внимание, если ваша кроха зевает, дёргает себя за ушки или трёт глаза – это первейшие признаки утомлённости.

А также о необходимости поспать могут свидетельствовать капризное поведение, внезапная потеря интереса к любимым играм и занятиям. Если вы заметили наличие этих признаков у малыша – вам стоит немедленно уложить его спать.

Почему малыш плохо спит?

Очень часто родители отмечают, что малыш, уснувший с таким трудом, спит слишком мало, беспокойно, часто просыпается и громко выражает недовольство. Чаще всего плохой сон у ребёнка бывает вызван каким-либо дискомфортом: возможно, ваш малых хочет есть, ему может мешать мокрый подгузник или режущиеся зубки, не говоря уже о такой распространённой среди новорождённых проблеме как колики живота.

Кроме того, ребёнок может плохо спать из-за внешних звуковых или световых раздражителей, а также из-за некомфортной температуры в комнате.

Проследите за тем, чтобы температура в детской комнате не выходила за рамки 18–20 °C, задёргивайте шторы, если речь идёт о дневном сне и выключайте яркий свет ночью.

Как помочь малышу уснуть самостоятельно?

Для вашего удобства, а также ради спокойствия малыша, очень важно вовремя научить ребёнка засыпать самостоятельно. Как правило, малыш становится готов к самостоятельному засыпанию не раньше 3–4 месяцев.

При этом очень важно не упустить момент, поскольку начиная примерно с 7–8 месяцев приучить кроху с самостоятельному отходу ко сну может стать намного более сложной задачей.

Если вы чувствуете, что ваш малыш психологически готов к этому, попробуйте положить его в кроватку, предварительно пожелав ему спокойной ночи, или прочитав сказку на ночь, потушить свет и выйти из комнаты, закрыв за собой дверь. Если окажется, что малыш пока не готов засыпать самостоятельно, попробуйте повторить эту процедуру ещё через несколько недель.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *